A lelki egészség nem azt jelenti, hogy mindig minden rendben van velünk. Hanem azt, hogy megtanulunk figyelni önmagunkra, felismerni a szükségleteinket, és segítséget kérni. Hogyan találhatunk kapaszkodókat a nehéz időkben? Néha egy apró lépés vagy egy történet is közelebb vihet önmagunkhoz.
Van dal, amely emléket őriz, van, amely megnyugtat, és van, amely egyszerűen megszólaltat bennünk valamit. A zene összeköt, kifejez és segíthet közelebb kerülni önmagunkhoz. De vajon meghalljuk-e közben a saját hangunkat? Egy elrabolt dal nyomán erről is mesélek.
Az ősz nemcsak a természet változásáról szól. A lehulló levelek, a rövidebb nappalok, a betakarítás és a csendesebb esték bennünk is előhívhatnak emlékeket, érzéseket és gondolatokat. Mit viszünk magunkkal, és mit tudunk elengedni? Mit mesélhet nekünk az ősz önmagunkról, a változásról és az újrakezdés lehetőségéről? A mesékben is újra és...
Egy nyári hűsítő, ami nem csak felfrissít, de jót tehet testnek, léleknek is. Tudtátok, hogy a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság Gyógynövény Szakosztálya 2024-ben az év gyógynövényének a borsmentát választotta, mely a legrégebb óta használatos gyógynövények közé tartozik és sokoldalúságának köszönhetően rengeteg jótékony hatással bír a...
Én inkább cicás vagyok. 🐾 De a kutyusokat is nagyon szeretem – igazából úgy általában az állatokat. Van bennük valami különleges, amit nehéz szavakba önteni. Egyszerűen csak jelen vannak, kapcsolódnak hozzánk, és közben észrevétlenül adnak valamit, amire mindannyiunknak szüksége van: társaságot, biztonságot, örömöt és szeretetet. Talán nem...
A képek töA dühöt sokan rossz érzésnek tartják. Már gyermekként is gyakran halljuk: "Ne légy mérges!", "Ne kiabálj!", "Viselkedj szépen!" Így lassan megtanuljuk elnyomni azt, ami valójában egy teljesen természetes emberi érzelem. Pedig a düh nem az ellenségünk. Jelzés. Energia. Egy fontos üzenet arról, hogy valami számunkra lényeges sérült vagy...
Van, amikor kimondjuk. Van, amikor csak szeretnénk. A "nem" sokszor nem a másiknak szól, hanem önmagunkért hangzik el. Mégis gyakran kíséri bűntudat, félelem vagy a megfelelés kényszere. Miért olyan nehéz nemet mondani? És hogyan tanulhatjuk meg úgy meghúzni a saját határainkat, hogy közben a kapcsolatainkat is megőrizzük? Erről szól ez az írás.