Tudtad? - A négylábú barátaink puszta jelenléte is jótékonyan hathat a lelki egyensúlyunkra!

Én inkább cicás vagyok. 🐾 De a kutyusokat is nagyon szeretem – igazából úgy általában az állatokat. Van bennük valami különleges, amit nehéz szavakba önteni. Egyszerűen csak jelen vannak, kapcsolódnak hozzánk, és közben észrevétlenül adnak valamit, amire mindannyiunknak szüksége van: társaságot, biztonságot, örömöt és szeretetet. Talán nem véletlen, hogy a négylábú társaink nemcsak az életünket teszik színesebbé, hanem a lelki jóllétünkre is hatással lehetnek. De vajon mit adnak nekünk pontosan – azon túl, hogy elfoglalják a kanapé legjobb helyét? 🐱🐶 Erről, és arról, hogyan segítheti az állatokkal való kapcsolat a lelki egyensúlyunkat, olvashatsz az alábbi írásban.

Én inkább cicás vagyok, de a kutyusokat is nagyon szeretem, sőt úgy általában az állatokat. Azt hiszem sokak egyetértenek velem abban, hogy a kis négylábúakkal való kapcsolat semmihez sem hasonlítható és észrevétlenül csempésznek feltételnélküli szeretetet az életünkbe (no jó… a cicáknál ez nem mindig feltételnélküli, de pont ezért imádom őket). Jelenlétüknek, a velük való kapcsolatnak számos pozitív hatása van a lelki egyensúlyunkra és a mentális egészségünkre.

Csupán a jelenlétük gyakran segít csökkenteni a magányérzetet, és erősíti a társas kötődéseket, kiválóak a társas támogatásban, mely által csökkenhet számos betegség kockázata, mint például a depresszió, a magas vérnyomás, sőt még az elhízásban is szerepet játszhat, mely elősegíti a szív és érrendszeri megbetegedések valószínűségét.

Kedvenceink simogatása és a velük való játék csökkentheti a stressz szintet, a róluk való gondoskodás, odafigyelés pedig bármilyen hihetetlen, de segíti a szorongás és a feszültség levezetését.

A társas izoláció ellen hat az is, hogy a négylábú családtagjaink észrevétlenül segítenek minket különböző szociális kapcsolatok kialakításában. Például kutyasétáltatás közben találkozhatunk más kutyása gazdikkal, ami közösségi élményt is jelenhet számunkra és csökkenti a magányosság érzését. Ráadásul nagyokat sétálhatunk mi magunk is a friss levegőn, aminek szintén jótékony hatása van a szervezetünkre, hiszen ez egy rendszeres testmozgást biztosít számunkra, ami szintén hozzájárul a fizikai és mentális egészség javításához.

A velük való együttélés kialakul a felelősségvállalás és egy napi rutin, mely segíthet a stabilitás és a struktúra fenntartásában, ami fontos a mentális egészség szempontjából.

Hihetetlen érzelmi támogatást tudnak nyújtani számunkra, melynek jótékony hatását számos segítő szakember segítségül hívja a terápia során például a depresszió, a szorongás vagy a poszttraumás stressz zavar kezelése során, de a gyermekek fejlesztésében is jótékony hatással bír.

Végül, de nem utolsó sorban azzal, hogy felelősséget vállalunk értük, növekedhet az önbecsülésünk, önértékelésünk.

Ne feledd, ha szeretnél Önmagad lelki egészségéért tenni, legyen szó krízisről, magányról, a depressziós hangulat javításáról, az önismereti úton való elindulásról, a relaxáció elsajátításáról vagy akár a jövőkép tervezéséről fordulhatsz szakemberhez is.